Сахарный диабет: как не заболеть

Каждый второй человек с этим заболеванием даже не подозревает о проблемах со здоровьем.

— Часто сахарный диабет выявляется случайно: человек обследуется и оказывается, что сахар, который он сдал натощак, немного выше нормы — ​от 5,6 до 6,1. А в течение дня сахар ​нормальный. Это ​преддиабетное состоя­ние: утром у человека сахар повышен, а после еды ​приходит в норму, — ​говорит врач-эндокринолог Наталия ШАБАНОВА.

Такой разный диабет

— Диабет бывает нескольких типов. Первым типом обычно страдают дети, подростки, люди молодого возраста. Здесь применяется только заместительная инсулинотерапия.
При сахарном диабете второго типа клетки перестают отвечать на сигналы инсулина, который регулирует обмен глюкозы. Поэтому избыток сахара не усваивается, а остаётся в крови. Это негативно влияет на многие системы организма: со временем ухудшается зрение, почки работают менее эффективно, разрушаются нервные волокна и мелкие сосуды, развивается сердечная недостаточность, возрастает риск инфаркта и инсульта.

Поэтому надо регулярно проверять своё здоровье у врача-эндокринолога, даже если вас ничего не беспокоит.

— Причин заболевания диабетом много, среди них:

• Наследственность.
• Лишний вес.
• Сопутствующие заболевания, например, тиреотоксикоз — ​болезнь щитовидной железы.
• Возраст старше 40 лет.

Ещё выделяется диабет беременных. У таких женщин часто рождаются крупные дети — ​4,5 кг. Повышенный сахар плохо влияет на ребёнка. Малыши впоследствии могут быть ослаблены, а повышенный сахар может передаваться по наследству. Поэтому надо во время беременности обязательно посетить врача-эндокринолога. Иногда, если выявляется такой диабет, назначают даже инсулинотерапию.

Не бойтесь инсулина

— Сейчас препараты, снижающие сахар, очень хорошие. Есть лекарства, которые снижают ночной сахар. Если в течение дня он поднимается, назначаются препараты, снижающие сахар во время еды. Многие боятся инсулина, но это гормон, родственный нам. Ведь он вырабатывается нашей поджелудочной железой. Задача врача — ​не допустить осложнений, поэтому ничего страшного, если вам назначили инсулин. Дозы подбирают индивидуально, их корректируют. Таблетки не могут заменить инсулин.

Тяжёлые осложнения

На фоне длительного диабета падает зрение, нарушается работа почек, страдает сосудистая система. Повышение сахара может привести к гипергликемической коме. Это обусловлено высоким уровнем глюкозы в крови.

Гипогликемия означает низкий уровень сахара в крови. Поэтому людям с такой про­б­­­­­лемой надо иметь при себе конфету или кусочек сахара. Бывает, что человек выпил таблетку, потом отвлёкся и забыл, пил он лекарство или нет, и выпивает ещё одну. Сахар падает. А это влияет на сердечную мышцу. Поэтому, если вы вдруг почувствовали себя плохо, появился холодный липкий пот, ​съешьте конфету, выпейте сладкий чай.

Обойдитесь без перекусов

— Нужно правильное, сбалансированное питание. Можно есть всё понемногу. Никогда не ложитесь спать голодным, обязательно что-то съешьте перед сном.

Сбросьте лишние килограммы, этим ​вы можете снизить риск развития сахарного диабета. Кажется, что похудеть не очень сложная задача — ​нужно просто тратить больше калорий, чем потреблять. Но иногда, питаясь правильно, мы почему-то продолжаем поправляться. Обратите внимание на перекусы: неосознанно съеденные лишние 200 ккал превращаются в стратегический жировой запас.

Избежать риска развития диабета помогают и регулярные физические нагрузки, хотя бы ежедневная ходьба пешком.