До чего доводит плоскостопие

Многие не сразу обращают внимание на начавшиеся проблемы.

Многие не сразу обращают внимание на начавшиеся проблемы.

- Рост и формирование стопы завершаются к 23–25 годам,— рассказывает врач-терапевт Елена НИКИТИНА.— Врождённая деформация стопы встречается редко, чаще мы сталкиваемся с приобретённым плоскостопием. Плоскостопие проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, болях в ногах, отёчности голеней и стоп, появлении мозолей и «натоптышей». Может стать причиной возникновения остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков, а также артроза суставов.

Слабые мышцы
- Наиболее частая причина плоскостопия — слабость мышечно-связочного аппарата. Это происходит из-за чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, ожирение) или, наоборот, из-за малоподвижного образа жизни.

Другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь. Любовь к высоким каблукам приводит к уплощению поперечного свода стопы, при этом центр тяжести тела смещается вперёд, деформируются тазовые кости, может произойти смещение органов малого таза. Вредно постоянно носить обувь и совсем без каблуков и твёрдого задника: тапочки, кеды, угги. Если вы часто носите такую обувь, обязательно нужна ортопедическая стелька.

Основные симптомы
- При плоскостопии ноги быстро устают, отекают, болят. Женщины могут заподозрить у себя плоскостопие, если им становится тяжело носить туфли на каблуках. Обратитесь к врачу, если:

  • появились боли в стопах, коленях,
  • изменилась походка и осанка,
  • присев на корточки, тяжело удержать равновесие,
  • появилось косолапие при ходьбе,
  • деформировалась стопа (искривлённые пальцы ног, «косточка» на большом пальце),
  • деформировались коленные суставы.

Полезно ходить босиком
- Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная работа мышц и связок. Полезно ходить босиком по траве, камням, песку, земле. Дома можно насыпать в коробку горох или положить каштаны и немного походить по ним. Плохо влияют на стопу паркет, ламинат, другие твёрдые ровные покрытия. В обуви с толстой подошвой мышцы и связки стопы тоже не работают. А неработающие мышцы со временем атрофируются.

Какую обувь носить
- Сохранить здоровье стоп помогает правильно подобранная обувь. Она должна быть удобной, каблук — широким, высотой 2–3 см. При таких каблуках значительная часть тяжести тела приходится на пятки. Девушкам до 18 лет не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, шпильках, так как стопа у них ещё не сформировалась, связки и мышцы не окрепли. Вредно носить как узкую, так и слишком свободную обувь: она не может поддерживать своды стопы.
Для профилактики плоскостопия нужно приучать себя больше ходить пешком, заниматься спортом: футболом, лёгкой атлетикой, плаванием, фигурным катанием. •

Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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