Куколки-балетницы

Такое выражение в быту применяется повсеместно, однако стать балериной хотя бы для себя возможно! В одной из танцевальных школ Калуги два раза в неделю собираются невесомые девушки и занимаются фитнес-версией балета — боди-балетом.

— Этим видом можно заниматься и с нуля, но у нас есть девушки, которые ходят по второму году, — рассказывает хореограф Екатерина МАНЯХИНА, которая ведет боди-балет для взрослых. — То есть группа уже более продвинутая. Но каждые полгода я начинаю новую программу, так что можно включиться. Однако, если подойти в конце года, сложно будет влиться. Нужна небольшая теоретическая подготовка: понимать, что такое плие, батман, знать позиции обязательно. Нужно, чтобы одежда была не балахонистая, лучше в обтяжку — чтобы я видела, что упражнение делается правильно. Пуанты не нужны — это слишком сложно.

— Иногда смотришь где-нибудь в Интернете фотографии девушек из боди-балета — они растягиваются все, делают сложнейшие па. А ведь боди-балет — это не детская профессиональная школа. Действительно ли можно добиться высоких результатов взрослому?
— На фотографиях, о которых вы говорите, скорее всего, профессиональные балерины, которые занимаются с детства. Добиться серьезных успехов в балете взрослому нелегко. Но у наших девушек серьезные результаты. Мы занимается у станка, потом в зале — делаем прыжки, балетные упражнения. Заканчиваем тренировки силовыми упражнениями и на растяжку. Конечно, занятия облегченные, музыка не классическая, популярная — то, что им нравится. Но это все равно большая нагрузка.

— Какие результаты дает балет?
— Классика формирует тело — сильное и спортивное. Эта работа у станка прорабатывает все — от стопы до всех-всех мышц. Нагрузка большая — худеют сильно, к тому же постоянно оттянутый носочек не дает формироваться грубым мышцам, поэтому девушки выглядят легко и гармонично. Нужна и работа головой — помнить, что во время упражнения должен быть подобран живот, сдвинуты лопатки, опущены плечи… В общем, постоянный контроль.

— Сколько человек в группе?
— У нас восемь человек, больше не будем брать. Если придут новые девушки, откроем вторую группу.

— Вы даете рекомендации по питанию?
— Если спрашивают — да. Но что касается настоящего балета, могу вам точно сказать, что балерины питаются хорошо. Это невероятная нагрузка, которая требует много энергии. Уже на третьем движении тело горячее, работает. Балерины, которые занимаются ежедневно, должны употреблять много белка. Хотя я, например, вегетарианка, но могу сказать, что голодом себя не морю. Подскажу: после тренировки, если вы хотите похудеть, два часа не нужно есть.
 

Тренер Катя следит за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно.
На фото: поправляет позицию Юли Савельевой.



А вот так умеет только Катя. Но и остальные обязательно научатся!

комментарии балерин

Юля Савельева: — Я занималась танцами в детстве — лет семь. Был целый комплекс: бальные, эстрадные, народные… В детстве мечтала стать балериной. Но родители и учителя разрушили мечту. Сказали: какие танцы, давай учись! Так и ушла с танцев. Теперь у меня два высших образования, но я не связана с искусством. Вот решила возобновить занятия. У меня есть пуанты — просто в качестве аксессуара. Двигаться в них очень сложно. Сейчас это увлечение выглядит странным — большинство ходит на шейпинг, и когда я говорю, что занимаюсь боди-балетом, все удивляются.

Инна Маняхина: — Я новичок, только два раза ходила на тренировки. Ощущения бесподобные, мне очень нравится. Перед тем как прийти, читала в Интернете, что и как. Без подготовки невозможно понимать все эти специальные термины, знать позиции. С детства мне нравился балет, я мечтала заниматься, но не сложилось. Вот и решила сюда прийти.

Евгения Белова: — Я в колледже культуры училась танцам с первого по девятый класс, надо было или поступать в колледж или продолжать заниматься для себя. Я решила: для себя. А когда здесь открылась школа, пришла сюда. У меня неплохая растяжка, немного до шпагата осталось… Но я, конечно, не растянусь, как на картинках, — это годы ежедневных тренировок!

Яна Чаадаева: — В детстве занималась в колледже культуры — с шести лет: самые разные танцы. Также участвовала в постановках танцев для студвесен… А сюда пришла не для какого-то серьезного конечного результата, а просто заниматься. Мне нравится, что совмещаются нежность и сила: станок и красивые классические па с хорошим силовым комплексом.

Татьяна Рыбина: — Я очень давно занималась фигурным катанием, а потом была травма, и врачи запретили выходить на лед. Прошло много лет, на Правом открыли каток, и я решила восстановить навыки. А боди-балет нужен для поддержания формы. В фигурном катании очень важно держать осанку, спину, плечи. Здесь хорошая нагрузка, и я пока догоняю: у меня нет такой растяжки, выворотности ног… Я долго занималась степом, фитнесом. Только потом нашла эту школу и поняла: это то, что нужно. Сейчас есть цель: сесть на шпагат. Потом буду ставить новые!

обратная связь
Дорогие читатели! А о чем мечтаете вы? Удалось ли вам исполнить свою детскую мечту — стать художником, астрологом, кондитером? Ну хотя бы чуть-чуть, для себя? Расскажите об этом по телефону: 8 (4842) 79–04–54, а также пишите на наш e‑mail: perekrestok@kp.kaluga.ru. Свое мнение оставляйте в комментариях.

Фото Любови КОРШУНОВОЙ.