- Состояние, в которое ты впала, может быть вызвано разными причинами, - спокойно объяснил мне Дима. - Поэтому я решил проработать все. Чтобы нам быть уверенными, что это не переизбыток калорий, предлагаю уменьшить твою нынешнюю порцию на 50%. Если аппетит не появится, наверняка причина в другом. Нужно будет сдать анализы на гормоны.

В общем, с углеводами я теперь дружу только до 15:00, на перекусы, полдник и ужин у меня остаются только белки и клетчатка (читай: мясо и овощи). Спасибо Диме, что открыл для меня готовые комплекты здорового питания «OlimpFood». Даже не представляю, откуда бы я сейчас брала силы и время на готовку!

А еще Дима порекомендовал мне посетить SPA-центр «Атмосфера». Точнее — процедуру на аппарате нового поколения Lumicell Wave 6.

- Начинаем с помпажа, который запускает процессы метаболизма и прорабатывает все лимфоузлы на теле, - комментировала свои действия Алина. - Теперь - непосредственно сам массаж. Засасываем каждую жировую складочку, прогоняем ее между роликами и подсвечиваем инфракрасным светом. В результате усиливается приток крови, кожа наполняется полезными веществами, уходят отеки, улучшается клеточный обмен, активизируется циркуляция крови, и – о чудо! - уменьшается общий объем тела.

Я уже настолько привыкла заниматься, что не чувствую сильной усталости после тренировок. Импульсы мне нравятся, и даже влажности костюма я уже не ощущаю после первого упражнения. Хотя перед каждой тренировкой костюм поливают, как цветочную клумбу, - чтобы проходимость импульсов была лучше. Про себя я окрестила его костюмом Лары Крофт. А что, разве не похожа? Конечно, согласна: надо еще над собой поработать.

Первую неделю было непросто привыкнуть к объемам и частым приемам пищи, но сейчас уже все хорошо, учусь слушать свой организм, уже нет постоянных мыслей о еде.

Конечно, заботы и дела никуда не делись, жизнь кипит, вот сейчас, например, ремонт в квартире у свекрови. Готовить особенно некогда, потому что только и занимаешься, что шпаклевкой и штукатуркой. Поэтому ношу еду в контейнерах. Стараюсь применять незатратные по времени и простые способы приготовления еды. Например, на обед приготовила в аэрогриле радужную форель, нашпигованную помидорами, имбирем, петрушкой и красным луком, добавила булгур и овощной салат, а вечером побаловала себя запеченной куриной грудкой с овощами.

Есть в моем рационе и орешки, их я могу скушать на первый перекус, примерно 15 штук. Я беру миндаль – они мои самые любимые.

А еще мне стало намного легче переносить семейные праздники и застолья. Если подошло время приема пищи, я спокойно могу достать свои контейнеры, и никто не пристает, чтобы что-то другое поела. Все близкие уже знают о проекте и стараются поддерживать на пути к заветной цели.

Несколько раз в неделю меня по-прежнему колют озоном. Как объясняет мне Елена, под воздействием этого химического соединения жир расщепляется интенсивнее. Помимо решения моей основной проблемы эта процедура еще и помогает коже подтягиваться и становиться более упругой.

А чтобы у меня из-за избыточного веса не было застоя лимфотока и кровотока, Елена назначила мне курс вакуумно-роликового массажа. Со стороны все выглядит просто. Я надеваю специальный костюм - для предотвращения травматизации кожи и образования всяких там синячков - и ложусь на кушетку. Косметолог Центра снижения веса «Доктор Борменталь» берет в руки манипулу и начинает «колдовать» над моим телом, прорабатывая каждый его участок.

Для контроля любых отклонений от запланированного состояния здоровья я сдала комплексный анализ крови (который теперь, кстати, будет проводиться систематически). Все показатели оказались в норме! Вот что значит правильный подход к здоровому образу жизни!

Что с питанием? Питаюсь крайне удобно и полезно! Все сбалансировано по калориям и по времени! Конечно, овсянка не суперделикатес, но польза, которую получает от нее организм, компенсирует все мои привычные вкусовые предпочтения. Здорово, что, благодаря Жениным советам, я могу осваивать новые вкусные рецепты правильных блюд. Вчера, например, приготовила очень вкусную курицу в рукаве с овощами. Если честно, даже не ожидала, что полезная еда может быть вкусной. Очень интересно наблюдать, как перестраиваются мои вкусовые рецепторы. Я реально начала испытывать удовольствие от правильного питания и чувствовать вкус продуктов! Евгений сказал, что очень многие люди за счет ненормированного питания просто перестают чувствовать вкус того, что едят. Сейчас я уже и не представляю, что должно случиться, чтобы я вернулась к старому ненормированному рациону.

На этой неделе объем потребляемых мной углеводов по плану Женя сократил. Но критического чувства голода я все равно не испытываю. Кстати, по словам Евгения, голод - показатель истощенности организма и еще один фактор, напрямую влияющий на набор лишнего веса. Равно как и переедание.