Всегда вкусно пахнуть
Что мы знаем об ароматерапии? Если ответить навскидку, то это один из бьюти–ритуалов, который помогает расслабиться и улучшить настроение.
Что мы знаем об ароматерапии? Если ответить навскидку, то это один из бьюти–ритуалов, который помогает расслабиться и улучшить настроение. Или просто процедура красоты для женщин. А знаете ли вы, что с помощью запахов проводят сеансы оздоровления, и некоторые из них назначают даже детям?
Скажу больше: запах эфирных масел способен управлять нашими чувствами и мыслями. Вспомните об этом, когда почувствуете недомогание, усталость или просто захандрите. Только не спешите сразу в аптеку за баночкой с маслом и уж тем более не торопитесь натираться им с ног до головы! Для того чтобы ароматерапия пошла на пользу, важна не только мера, но и понимание, какой именно запах вам нужен сейчас.
Водные процедуры
Если вы устали от работы, стали плохо спать и постоянно испытываете напряжение, попробуйте вместо ежедневного душа принимать теплые ванны. Расслабляющее действие воды на уставшее за день тело известно всем. Но если добавить в нее несколько капель эфирного масла, то эффект становится просто фантастическим. Во-первых, принимая ванны с маслами, вы вдыхаете целый букет живительных ароматов, действие которых аналогично ингаляции. Во-вторых, смешанные с теплой водой эфирные масла хорошо впитываются в кожу, а, значит, быстрее оказывают лечебное воздействие на организм.
Для тонизирующих ванн обычно используют масло лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, нормализуют давление. Для ароматических ванн против стресса используют масла розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина. Для освежающих ванн подойдет масло розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.
Помните, что эфирные масла не растворяются в воде. И если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкость приготовления аромаванны заключается в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе — эмульгаторе, в роли которого могут быть мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Не стоит использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные эмульгаторы нивелируют полезные свойства масла.
Лампа Аладдина
Другой способ поднять настроение с помощью запахов — зажечь в комнате аромалампу. Принцип ее действия очень прост: в чашу наливается вода, в нее добавляют несколько капель эфирного масла или подготовленной смеси аромамасел. После этого зажигают свечу, которая подогревает воду и позволяет летучим веществам испаряться. Благодаря постепенному прогреванию, медленному и равномерному, воздух в помещении насыщается ароматами.
Время одной процедуры не более двух часов. А начинающим и вовсе будет достаточно сеанса в 20–25 минут. Но сначала обязательно проветрите комнату.
Масло для лампы, как и в случае с ванной, подбирается индивидуально, но есть и базовые смеси, с которых можно начать эксперименты. Например, для детской комнаты идеально подходит смесь взятых в равных частях аромамасел мандарина и корицы. Для рабочей зоны и кабинета — лимон с половиной части розмарина. В спальне отличным ароматным фоном послужит сочетание лаванды, мелиссы, нероли и вдохновляющего иланг-иланга, а для гостиной можно смешать активные и способствующие общению масла лимона, апельсина, петитгрейна и лимонника. Кстати, аромалампу можно использовать и как оригинальный повод устроить свидание своей второй половинке. В этом случае ее можно заправить каким-нибудь афродизиаком.
Райское наслаждение
И все же самая приятная процедура с применением эфирных масел — это аромамассаж. Ведь в этом случае мы полностью доверяем свое тело рукам массажиста и на некоторое время полностью отключаемся от внешнего мира.
Массаж с маслами может быть только расслабляющим, ведь движения мастера плавные и поглаживающие. А работают над вашей проблемой чудодейственные вещества, попадающие во время процедуры в организм через кожу.
Чем же так полезен аромамассаж? С его помощью можно быстрее вылечить простуду, снять стресс или взбодриться, но главное — возможность избавиться от целлюлита. Вот уж, действительно, находка для женщин, особенно после череды новогодних застолий и корпоративов.
Для борьбы с целлюлитом используются разные масла, и у каждого из них своя задача. Прежде всего, если необходимо улучшить венозное кровообращение, подойдет масло кипариса, можжевельника или критского нарда. Затем важно вывести скапливающуюся жидкость. С этим отлично справится масло кедра. Для более ровного рельефа кожи нужно улучшить лимфатический дренаж — эту задачу прекрасно выполнит сандаловое масло или масло индийского кедра. И, наконец, завершающий этап лечения целлюлита — высвобождение жира. Для этого используют масло герани, шалфея, лимона, апельсина.
Конечно, за один раз от «апельсиновой корки» избавиться не удастся. А вот через 10–15 процедур можно наблюдать видимый эффект: улучшение общего самочувствия, повышенный тонус кожи и мышц, более ровный рельеф кожи.
Как видите, эфирные масла способны творить чудеса! Стоит только научиться понимать запахи и прислушиваться, как на них реагирует наш организм.
Скажу больше: запах эфирных масел способен управлять нашими чувствами и мыслями. Вспомните об этом, когда почувствуете недомогание, усталость или просто захандрите. Только не спешите сразу в аптеку за баночкой с маслом и уж тем более не торопитесь натираться им с ног до головы! Для того чтобы ароматерапия пошла на пользу, важна не только мера, но и понимание, какой именно запах вам нужен сейчас.
Водные процедуры
Если вы устали от работы, стали плохо спать и постоянно испытываете напряжение, попробуйте вместо ежедневного душа принимать теплые ванны. Расслабляющее действие воды на уставшее за день тело известно всем. Но если добавить в нее несколько капель эфирного масла, то эффект становится просто фантастическим. Во-первых, принимая ванны с маслами, вы вдыхаете целый букет живительных ароматов, действие которых аналогично ингаляции. Во-вторых, смешанные с теплой водой эфирные масла хорошо впитываются в кожу, а, значит, быстрее оказывают лечебное воздействие на организм.
Для тонизирующих ванн обычно используют масло лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, нормализуют давление. Для ароматических ванн против стресса используют масла розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина. Для освежающих ванн подойдет масло розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.
Помните, что эфирные масла не растворяются в воде. И если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкость приготовления аромаванны заключается в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе — эмульгаторе, в роли которого могут быть мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Не стоит использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные эмульгаторы нивелируют полезные свойства масла.
Лампа Аладдина
Другой способ поднять настроение с помощью запахов — зажечь в комнате аромалампу. Принцип ее действия очень прост: в чашу наливается вода, в нее добавляют несколько капель эфирного масла или подготовленной смеси аромамасел. После этого зажигают свечу, которая подогревает воду и позволяет летучим веществам испаряться. Благодаря постепенному прогреванию, медленному и равномерному, воздух в помещении насыщается ароматами.
Время одной процедуры не более двух часов. А начинающим и вовсе будет достаточно сеанса в 20–25 минут. Но сначала обязательно проветрите комнату.
Масло для лампы, как и в случае с ванной, подбирается индивидуально, но есть и базовые смеси, с которых можно начать эксперименты. Например, для детской комнаты идеально подходит смесь взятых в равных частях аромамасел мандарина и корицы. Для рабочей зоны и кабинета — лимон с половиной части розмарина. В спальне отличным ароматным фоном послужит сочетание лаванды, мелиссы, нероли и вдохновляющего иланг-иланга, а для гостиной можно смешать активные и способствующие общению масла лимона, апельсина, петитгрейна и лимонника. Кстати, аромалампу можно использовать и как оригинальный повод устроить свидание своей второй половинке. В этом случае ее можно заправить каким-нибудь афродизиаком.
Райское наслаждение
И все же самая приятная процедура с применением эфирных масел — это аромамассаж. Ведь в этом случае мы полностью доверяем свое тело рукам массажиста и на некоторое время полностью отключаемся от внешнего мира.
Массаж с маслами может быть только расслабляющим, ведь движения мастера плавные и поглаживающие. А работают над вашей проблемой чудодейственные вещества, попадающие во время процедуры в организм через кожу.
Чем же так полезен аромамассаж? С его помощью можно быстрее вылечить простуду, снять стресс или взбодриться, но главное — возможность избавиться от целлюлита. Вот уж, действительно, находка для женщин, особенно после череды новогодних застолий и корпоративов.
Для борьбы с целлюлитом используются разные масла, и у каждого из них своя задача. Прежде всего, если необходимо улучшить венозное кровообращение, подойдет масло кипариса, можжевельника или критского нарда. Затем важно вывести скапливающуюся жидкость. С этим отлично справится масло кедра. Для более ровного рельефа кожи нужно улучшить лимфатический дренаж — эту задачу прекрасно выполнит сандаловое масло или масло индийского кедра. И, наконец, завершающий этап лечения целлюлита — высвобождение жира. Для этого используют масло герани, шалфея, лимона, апельсина.
Конечно, за один раз от «апельсиновой корки» избавиться не удастся. А вот через 10–15 процедур можно наблюдать видимый эффект: улучшение общего самочувствия, повышенный тонус кожи и мышц, более ровный рельеф кожи.
Как видите, эфирные масла способны творить чудеса! Стоит только научиться понимать запахи и прислушиваться, как на них реагирует наш организм.
