Горячие асаны

Занятия йогой укрепляют тело и дух. В сауне можно хорошенечко попотеть и очистить организм от токсинов. Фитнес делает мышцы накачанными. А хотите совместить все три удовольствия «в одном флаконе»?

С самого юного возраста гибкий Бикрам занимался классической йогой и в 13 лет даже стал национальным чемпионом Индии, пока… не получил травму колена, которая грозила его обездвижить.

Но Бикрам и не собирался оставлять любимое занятие. Он лишь усовершенствовал его, подстроил под себя. Смышленый юноша изъявил желание выполнять асаны в комнате, воздух в которой нагрет, как в самый жаркий день лета. По его рассуждениям, все позы хатха-йоги предполагали хорошо разогретое тело, так как индийские йогины привыкли жить в жарком тропическом климате.

Уже через несколько месяцев таких занятий Бикрам вернул подвижность своим ногам при помощи набора из 26 асан, которые регулярно выполнял при 40-градусной температуре.

Первым учеником Бикрама стал президент США Никсон, страдавший от тромбофлебита. Сегодня бикрам-йогой интересуются Сальма Хайек, Ирвин Уэлш и Мадонна. Заинтересовалась и я.

Произошло это на родине учения — в Индии. И я такая была не одна. Комната оказалась буквально забита людьми. Я с трудом смогла найти место для своего коврика. Жара в зале меня ошеломила, но после пары минут уже не докучала так остро. Позы (асаны) для меня как для йогини со стажем были не слишком сложными. Некоторые просто несколько отличались от тех, к которым я привыкла: например, Триконасана с согнутым коленом и Парсвоттанасана с округленной спиной.

Потеть я начала примерно через 15 минут после начала занятия, и как человек, которому эти ощущения не знакомы вообще, даже в сауне, должна сказать, что мне это понравилось. Моему организму это напоминало детокс-диету (конечно, я надеялась сбросить немного веса — хотя бы килограмм же я могу!).

Я выяснила, что жара помимо волшебных воздействий на фигуру делает мышцы более подвижными, и мне было приятно видеть в зеркале мою Гарудасану.


После занятия я чувствовала себя такой просветленной, правильной и чистой, что в довершение всего пошла в бар за порцией свежевыжатого сока витграсса.

(Кто-нибудь мне может сказать, где в Калуге продают свежевыжатый сок витграсса?) С потом вышли малейшие сомнения, тревоги и… мысли — все до одной. Контрастный душ, и я — другой человек. В восемь вечера, вместо того чтобы сонно переходить в режим «лайт», я почувствовала, что могу продолжать творить.

На следующее утро я пришла на hot-йогу снова, и не только потому, что второе бикрам-занятие предлагалось бесплатно. Просто хотела определиться со своим мнением по поводу этой практики.

Буду ли я возвращаться к ней дома, в России? Наверное, да. Тем более что такой вид занятий отечественные фитнес-центры предлагают все более активно и не сегодня-завтра горячая йога появится и в нашем городе.

Знатоки рекомендуют новеньким заниматься каждый день — и так по меньшей мере 2 месяца. Что ж, придется выкраивать время.

А теперь — маленький совет. Прежде чем приступить к занятиям, подготовьтесь к тому, что вас ждет.

Нужно правильно выбрать одежду: она должна быть удобной и практичной, должна позволять телу дышать и свободно
двигаться.

Если во время занятий в студии бикрам-йоги у вас закружилась голова и появилась слабость — не бойтесь: это нормальный процесс привыкания. Проявите волю и характер — постарайтесь не выходить из зала до конца тренинга.

Терпение и труд, вера в себя и преодоление обстоятельств — именно таков путь людей, выбравших для себя бикрам-йогу. Постоянная практика позволит вам расстаться с лишним весом и уверенно чувствовать себя в любых обстоятельствах и платьях.

Возможно, люди, практикующие бикрам-йогу, меньше заинтересованы в йога-философии или в связи души и тела, чем остальные йогины. Но в этом нет ничего плохого — во всяком случае до тех пор, пока практика делает их счастливее…

Автор: Мария КРАВЦОВА.