Худеем играючи

Закончился август, но лето–то (хоть и бабье) продолжается!
12:52 10.09.2013
0 4131
Закончился август, но лето–то (хоть и бабье) продолжается! А это значит, что поход в спортзал по–прежнему сродни изощренной пытке: свои ­­90–60–90 сохранить хочется, а запираться в помещении, когда так заманчиво светит солнце, как–то неохота…

Но у нас же есть наши летние активитиз, которые по-прежнему позволяют приятно и весело сжигать не меньше калорий, чем возня с «железками» в спортклубе!







На даче
Фрисби: 30 минут — 92 калории
Полчаса игры в летающие диски не только повышают настроение, но и позволяют сжечь сотню калорий! Хотите увеличить эти цифры? Тогда играйте не на ровной поверхности, а, например где-нибудь на гравии или щебенке. Еще один вариант добавления нагрузки — усложнение правил: отойдите подальше от «противника» и кидайте фрисби не в руки, а куда-нибудь в сторону. Чтобы поймать диск, придется побегать!
На юге
Пляжный волейбол: 30 минут — 245 калорий
Хотите худеть, загорая и развлекаясь? В этом вам поможет пляжный волейбол. Калории будут расходоваться незаметно, кожа станет темнее, а ваше настроение — намного лучше. Вы можете собрать компанию друзей на пляже или же присоединиться к завсегдатаям этого очень пляжного вида спорта.
Пляжный теннис: 30 минут — 184 калории
Еще одна классическая пляжная игра. Все, что вам потребуется, — пара круглых деревянных ракеток и пластиковый мячик. Попытайтесь поставить рекорд продолжительности игры без падения мяча — кстати, отличный стимул, чтобы двигаться активнее, повышать уровень мастерства, а заодно и сжигать больше калорий!
В парке
Катание на роликовых коньках: 30 минут — 337 калорий
Променад на роликах поможет вам укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, во время катания вы активно работаете не только ногами, но и корпусом, что поможет убрать несколько лишних сантиметров на талии. Устраивайте себе такие заезды каждые выходные — и сами не заметите, куда пропали ваши лишние килограммы.
На улице
Велосипедные прогулки: 30 минут — 123 калории
Мы с детства знаем: велосипед — не только удобное средство передвижения, но и приятный и полезный досуг. Для увеличения нагрузки держите спину ровно и включите в свой маршрут подъем в гору!
Оживленная ходьба: 30 минут — от 116 калорий
Ну а если вы человек категорически не спортивный и у вас нет ни возможности, ни желания во что-либо играть и на чем-либо кататься, вы всегда можете просто прогуляться. Например, бодрым шагом до работы.

В общем, удивляемся цифрам, запасаемся идеями и организуем активный досуг в самые ближайшие выходные!

Автор: Мария КРАВЦОВА.

Новости по тегу
Лента настроения
8 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Афиша
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