Курс на релаксацию: пройди детоксикацию
Весна — идеальное время для очищения организма.
Избавиться от шлаков, лишней жидкости и накопившихся токсинов поможет детокс-программа –
модная тенденция в индустрии красоты.
Что такое детокс?
Детокс (сокращенно от «детоксикация») очищение организма от токсинов, которое происходит на глубинном, клеточном уровне. Но нужно понимать, что слишком жесткое очищение может привести к удалению не только токсинов, но и полезных бактерий.
Из чего состоят детокс-программы?
Цель детокса — очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, релаксация и омоложение. Программа включает специальную диету и целый курс процедур красоты. В первую очередь — массажи, направленные на улучшение кровообращения и вывод лишней жидкости из организма. В детокс-программы входит прием специальных препаратов, которые помогают организму получить все витамины, микроэлементы и необходимые для здорового пищеварения бактерии. Нередко курс детоксикации включает посещение сауны, русской или японской бань. Они способствуют очищению организма, улучшению кровообращения, нормальной работе внутренних органов и повышению иммунитета. Во время детокса особое внимание уделяется и внешнему очищению. В курс могут входить пилинги и скрабы для тела, обертывания, маски для лица. Частью детокс-программ может быть и фитнес.
Неужели наш организм необходимо специально «чистить»?
Детокс-программы не нужны абсолютно каждому. Они необходимы, если вы курите, нерегулярно и нерационально питаетесь, имеете лишний вес. «Чистить» свой организм постоянно нельзя. Похудеть кардинально только с помощью детокс-процедур не получится.
Можно ли делать детокс-процедуры дома?
Домашние, выполняемые без контроля врача детокс-программы, могут привести к возникновению дисбактериоза и авитаминоза. Нередко возникают проблемы с кожей и волосами. Радикальная детокс-программа с использованием клизм и прочих жестких методов очищения, как правило, здоровому человеку не требуется.
Что лучше: выездные или салонные детокс-программы?
Выездные программы в санаториях и лечебницах отличаются длительностью и более серьезным подходом и продолжительностью. Для такой программы необходимо брать отпуск, но и эффект не заставит себя ждать. Особенно подходят для неорганизованных людей. Для мини-детокс-программ нужно выделить одни выходные в клинике. Подходят для очень занятых людей. Если же вы способны самостоятельно соблюдать все предписания, то вам можно выбрать программу, когда в клинику нужно заезжать лишь на пару часов несколько раз в неделю.
Детокс-режим
Что бы вы ни делали для очищения организма, не забывайте про режим. Это важнейшее условие успеха всей программы:
1. Ничего не ешьте за полтора часа до и после процедуры, домашней или салонной.
2. Во время прохождения программы пейте не менее полутора литров столовой минеральной воды, зеленого чая, свежевыжатых соков.
3. Ложитесь спать пораньше и натощак. Печень активно работает с двух часов ночи, и в это время она должна выводить токсины, а не участвовать в переваривании позднего ужина.
4. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Очень хороши яблочные —
они помогают очистить кишечник благодаря клетчатке и насытить организм нужными витаминами.
5. Каждый день двигайтесь. Когда мы активны, усиливается работа кровеносной и лимфатической систем. Поэтому для того, чтобы в организме не возникало застойных явлений, просто необходимо поддерживать себя в тонусе.
