Как избавиться от весенней хандры?
Пробуждаемся от зимней спячки и берем курс на лето!
Весной мы любим начинать новую жизнь и садимся на диету. Даже у самых стройных за зиму появились лишние килограммы, а одежду всегда хочется покупать на размер меньше, да и, в конце концов, и купальный сезон не за такими уж высокими горами! От одной только мысли, что всем любимым сладостям и перекусам на работе придется сказать «нет», на душе становится тоскливо. Но так ли все ужасно и буднично? На самом деле, если у вас, и правда, есть лишний вес, который не связан с сезонными колебаниями, выбирать диету весной для того, чтобы начать с ним борьбу, как минимум неразумно. Да-да, все, как доктор прописал: за зиму организм устал и требует витаминов, а до нового урожая фруктов и овощей еще далеко. Поэтому питание должно быть сбалансированным и полноценным.
Если же ваши весы говорят только об одном-двух ненужных вам килограммах, к лету они скорее всего, покинут вас самостоятельно, если вы не будете постоянно перемещаться по городу на автомобиле и нарушать свой ежедневный рацион в пользу булочек и конфет.
Многие женщины любят «заедать» переживания и испортившееся настроение. Если это про вас, возьмите на вооружение список полезных продуктов, которые способны поднять настроение не хуже плитки шоколада. Производить гормон счастья вашему организму помогут бананы; курага защитит от переутомления и поможет легче справиться со стрессами; мандарины прекрасно повысят тонус и концентрацию внимания; тыквенные семечки предотвратят появление раздражительности; творог повысит работоспособность; морская капуста прекрасно снимет усталость.
Психологи говорят, что яркие цвета фруктов положительно влияют и на наше настроение. Поэтому наберите в магазине побольше апельсинов, яблок и бананов, добавьте спелой клубники, винограда, создайте из них несколько сногсшибательных натюрмортов и расставьте их по всем комнатам. Пусть ваши домочадцы тоже заряжаются положительными эмоциями, а заодно обогащают организм витаминами.
