Когда нужно есть, чтобы не поправиться?
Чтобы организм усваивал максимум полезных вещества и не откладывал излишки в запас, питайтесь по биологическим часам.
Давайте посмотрим на примерный распорядок дня по биологическим часам, рассчитанный на среднего человека.
6 часов. Вы еще спите, а Ваш организм уже проснулся, начинается выделение гормонов. Если Вам нужно вставать, делайте это медленно, не торопясь.
7 часов. Ваша иммунная система на высоте – из схватки с вирусами и бактериями выйдете победителем. Хорошо усваиваются различные лекарства.
8 часов. Особенно активно трудится печень, нейтрализуя все ядовитые вещества. Ни в коем случае не принимайте алкоголь и жирную пищу.
9 часов. Вплоть до 11 часов страхи и боязнь боли минимальные. Оптимальное время для визита к зубному врачу.
10 часов. Пик работоспособности. Он продлится до13 часов. Используйте это время с толком, спорятся все дела. Если свободны, займитесь спортом: получите удовольствие.
11 часов. Если Вам очень захотелось мясного, съешьте его лучше сейчас. Именно в это время жиры перерабатываются в энергию.
12 часов. Время перекусить.
13 часов. Оптимальное время для послеобеденного сна. Голова не работает совсем.
14 часов. Электростатический заряд организма в это время минимален.
15 часов. Ваш интеллект пробудился вновь. Продолжайте начатую утром работу.
16 часов. Тело требует движения. Хорошее время для занятий спортом.
17 часов. Этот час хорош для массажа и вообще для расслабления. В это время Вы особенно красноречивы.
18 часов. Лучшее время для ужина. Но держите себя в рамках, т.к. в этот час все лишние калории перерабатываются в жир, а не в энергию. Алкоголь в это время усваивается лучше, нежели в послеобеденное время.
19 часов. Хорошо усваиваются разного рода медикаменты.
20 часов. Обострено стремление ко всему эстетическому. Углубитесь в свой внутренний мир, почитайте книгу, полистайте художественный альбом.
21 час. Головной мозг начинает продуцировать гормон сна – серотонин. Падает температура тела.
22 часа. Ваша печень будет болеть, если вы в этот час будете употреблять спиртное. Кроме того, у вас нарушится сон, значит, вы испортите себе весь следующий день. И самые ядовитые сигареты вы также выкуриваете сейчас.
23 часа. Можно и помечтать. Светлые картины и возвышенные мысли, новые идеи…
Полночь. До утра замедленная реакция, чувственность - на спаде, целеустремлённость на нуле. Тот, кто бодрствует в это время, особенно подвержен депрессии и страхам. Лучше всего отправиться на боковую. Спокойной ночи!
