в конце года третий раз подряд будет ракета до +-100RUR/USD

Timofey, отчасти Вы правы. Возможно, многое для Вас является детсадовскими азами. В то-же время совет заниматься самостоятельно по интернетам удивляет. Для того чтобы всхуднуть это в принципе можно. Хорошо если человек нагуглит совет "плавать" вместо "меньше жрать и больше бегать" и при весе в 100+ кг не убъёт коленки бегом и не выплюнет сердечко.
Если же не всхуднуть, а наоборот, то наверняка Вы сами можете подтвердить, что многие новички с подходом "ща нагуглим" найдут "программу чемпионов" (ну а чо я буду как девочка, если уж заниматься, то сразу как лучшие!), а там надо хреначить 4-7 раз в неделю с упражнениями в духе
"100 отжиманий, разгибание рук в наклоне, с тросом на блоке и с гантелью. Каждое из этих упражнений необходимо повторить 10 раз... "
и если не травмируются, то сдохнут через два дня с криками "говно этот ваш фитнесс", уйдут и больше не вернутся.
Или найдут советы в духе "делать базовые присяд, жим, становую", бесконтрольно навесят себе для начала килов 50 (ну я ж мужик или где?). И порвут себе связки или заработают межпозвоночную грыжу. Учиться делать становую по роликам в инторнетах это примерно то-же самое, что и народные рецепты "доктора" Малахова и Малышевой из телевизора. Хоть с этим Вы согласны?

В дополнение к предыдущим комментариям: сегодня с утра на стоянке поболтал с соседом. Оказалось, что он посещает другой недавно открывшийся "крутой" фитнесс-клуб Калуги. Сообщил, что по ценам выходит дешевле (опять-же среднемесячная цена вполне посильна), но т.к. центр города, то в вечернее время посетителей достаточно много. Не настолько "трамвайно", как в более простых фк, но всё-же и не "совсем свободно". В общем "в меру".
Сосед за последние 15 лет успел сменить 5 других клубов в разных частях города. Сказал, что после посещения фк, где "всё в одном месте и всё включено в абонемент", уже вряд ли вернётся в "обычный зал" и морально готовится усмирять жабу на продление абонемента :) Причины скорее относятся к удобству-комфорту, доступности "всего и сразу" и "к хорошему привыкаешь".
Насколько я в курсе, во всех "крутых" фк есть пробные разовые посещения, стоящие вменяемых денег. Так что всегда можно сравнить самостоятельно, не доверяя таким форумным комментаторам как я  

был у нас абонент, который году этак в 2010 умудрился где-то найти витую пару третьей категории и заложить её при ремонте в штробы в стенах, зашпаклевать и поклеить обои. Причём на тот момент отмершая третья категория стоила в 1.5 раза дороже категории 5е и отыскать её в магазинах была та еще задача. Поэтому где и зачем он взял именно третью - до сих пор большая загадка  

Тут есть такой нюанс: Атмосфера - комплекс достаточно новый, большой и разово недешевый (среднемесячная стоимость, конечно, вполне посильная, меньше чем многие тратят на курево). Опять-же расположен для жителей центра "на отшибе". Поэтому кол-во занимающихся на квадратный метр там значительно меньше, нежели в давно работающих ФК в центре города (дневную загрузку можно оценить по фото Оксаны). Даже в пиково-вечерние часы меньше. Это фактор, напрямую влияющий на возможность получать именно индивидуальную работу тренера. Ровно такую, какую Оксана освещает в статье. Лично для меня это решающий фактор.
Ну а после, уже зная и понимая "что и как" можно приступать к самостоятельным занятиям в любом ФК в шаговой доступности от дома. Вообще считаю жителям правобережья везёт на спортивные затеи - у них "под боком"  минимум два ФК (с бассейном-солярием-хамамами в Атмосфере, и в другой зал коллега ходит, отзывается хорошо) и каток Космос и Квань с зимними покатушками и летними пострелушками. Прямо хоть в Кошелев селись когда дорогу сделают
ЗЫ: выползая сегодня из зала на пару часов позже Оксаны (еще раз здрассте  😉 ) наблюдал человека, который упорно качал спину на тренажёре для пресса. Это к слову о технике.
ЗЗЫ: данные комментарии оплачены дружеским отношением сотрудников А и трудом тренера Василия

суть статьи в общем-то не в восхвалении того или иного ФК. В какой бы ФК человек не пошёл заниматься, суть проста - тренер очень желателен. Начинашкам тренер НЕОБХОДИМ!. Зачем? Поставить технику, постоять "с дубиной" над занимающимся с ежеминутными замечаниями, ответить на кучу вопросов о технике, занятиях, режиме жизни и питания. Подстроить программу под конкретного человека, попутно объясняя теорию почему так, а не иначе. Это особенно важно если были/есть травмы или другие проблемы здоровья (тут как раз и пригодятся изолированные упражнения на разнообразных тренажерах, так критикуемые комментаторами).
Ну и, конечно, тренер где дубиной, а где лаской и шуткой заставит пахать. И через некоторое время можно будет с удивлением увидеть результат, а не только потратить время-средства и получить боль мышц и общую измотанность организма (дай бог не травмы). Тренеров есть много и разных. Все мы их встречали начиная с физры в школе. И в других ФК тоже тренера есть. О некоторых я слышал отличные рекомендации.

всех давно усиленно с аналогового ТВ переводят на цифру. С весны 15го года с предложением цифры звонили по 2-3 раза в месяц, даже пару раз после расторжения договора.

предлагаю курс доллара понизить рублёв до 40. И не только до выборов :)

много раз уже отвечал что ниже будет крыша балкона

никакого не имею.

недавно смотрел ради интереса, Kingston на 32гб на али со скидкой стоил 500р у продавца с несколькими тыщами продаж этих флешек и честными отзывами. Так что варианты встречаются. При всём этом флешка - не та вещь, которую стоит покупать с али с экономией в пару сотен деревянных и ожиданием в 1.5 месяцев :)

присоединюсь к Полиграф Шариков. Я, конечно, дилетант, но, возможно valenok007 по-первоапрельскому шутит? :) В любом случае у тяжелоатлетов задачи сильно другие, чем "постройнеть на -7кг жировой ткани за 3 месяца".

Nusha, более верно будет сказать "сжечь жир" и параллельно "набрать мышц". Напрямую одно в другое не перерабатывается, это первая заповедь, которую тренера сообщают желающим похудеть и накачаться :)

“у всех свои задачи.”

совершенно верно. Лично я придерживаюсь того мнения, что когда человек приходит куда-то заниматься (спортом, языком, музыкой, другим обучением), он приходит работать над собой и для себя. Полезно иметь хорошего учителя/тренера и "упорно работающих" окружающих. Добавляет мотивации.

“одна знакомая, когда похудела всего на 3-4 кг, отправилась в магазин за одеждой на два размера меньше прежнего. ”

Оксана, у Вас будет весомый повод обновить гардероб к лету

как зачем? Рассказать друзьям-подругам что "я занимаюсь в спортзале", через месяц посмотреть на весы, увидеть что изменений нет и забить.
Даже банально относительно этой серии статей. Скажем, частично время посещения у нас пересекается и я в своих перерывах вживую вижу что Оксана "пашет". И вижу много людей, которые пришли, покрутили эллипс и через 20 минут их уже нету. Допускаю, что у них в это время "лёгкая аэробная тренировка", а в какие-то дни они приходят и пашут. Однако, внешне совсем на то не похоже.

и еще на добавку. Помимо круговых тренировок есть еще интервальные и самый адский вариант под названием "Табата". Пример https://youtu.be/-2p_JvoNL2s?t=9m15s

я как раз про оценку вида со стороны (например, знакомыми людьми), а не про самоощущение.
У девушек обычно больше опыта с похудением, поделитесь? Подозреваю что пять килограмм уже влияют на размер одежды на пару размеров. Самому вот случилось всхуднуть, весов нету, но в одежду давности нескольких лет назад меня сейчас можно завернуть почти дважды.

Оксана, в этот вторник Вы, вероятно, не застали девушку, которая в дальней части зала бегала и приседала с мешочком 15кг и это была только часть тренировки. Честно говоря я обалдел, когда человек на подкашивающихся ногах тяжело дыша с совершенно мокрым от пота лицом приходит из зала к тренеру, спрашивает "что дальше?", получает задание и уходит назад в зал фигачить. Через 10 минут еще более "ушатанный" возвращается с вопросом "что дальше?", получает следующие задание и уходит фигачить.. И с каждым возвращением мокрое пятно у неё на футболке становится всё больше и больше...
На комментарий от другого посетителя "а не слишком ли?" тренер отвечает "она кмс по гребле, ей это самой нужно" и процесс продолжается. На фоне многих других посетителей зала, такие люди мотивируют огого.

“но потеря двух-трёх-пяти килограммов не очень сильно заметна будет”

вы так ради интереса приложите к себе 2-3-5 кг мясца и сравните заметно или нет Говорят, что люди замечают разницу даже в полкило!