Какие тренажеры больше подойдут для домашнего использования

Тренажёры для домашнего использования идеально подходят тем, кто желает всегда оставаться в форме и сэкономить на абонементе в спортзал. Подобное решение станет идеальным, если учесть, сколько времени уходит в итоге на дорогу туда и обратно. Сегодня даже, в условиях ограниченного пространства, компактный домашний тренажёр для функциональных тренировок можно установить в любых условиях. Для этой цели можно обратиться в специализированный интернет-магазин, где можно с помощью консультантов выполнить полноценный подбор беговой дорожки по тех характеристикам или подобрать более простую модель.

Как подобрать подходящую модель

Выбирая компактный тренажёр для дома, следует понимать, что именно планируется получить от тренировок. Сразу несколько снарядов приобретать точно не нужно, скорее всего, они не понадобятся, и будут стоять невостребованными. Лучше ограничиться одним или двумя тренажерами, на которых действительно будут проводиться занятия. В дальнейшем уже их количество можно увеличить.

Перед тем как приобрести подходящий домашний тренажёр, следует тщательно продумать все условности и определить основные характеристики конкретной модели. Как правило, тренажёр покупают те, кто желает сбросить лишний вес или, напротив, набрать мышечную массу. Именно поэтому приспособления данного типа классифицируются на те, что предназначены для похудения, а также на силовые кардиоснаряды.

Основные типы компактных тренажёров для похудения

Для того чтобы убрать лишний вес, вовсе не обязательно постоянно подвергать себя силовым упражнениям, достаточно просто посмотреть эллипс тренажеры или другие снаряды. Сжигание жира в основном зависит от частоты пульса, а потому следует воспользоваться минимальными, но долгосрочными нагрузками. Получить их можно, бегая трусцой, занимаясь аэробикой, прыгая и др. учитывая, всё это, важно приобрести такой домашний тренажёр, который будет максимально имитировать перечисленные упражнения, не перегружая при этом организм. Оптимальным решением станут:

• Степпер - миниатюрный тренажёр, имитация подъёма по ступенькам. На нём следует заниматься три раза в неделю по полчаса для того, чтобы постепенно вес начал снижаться, а тонус мышц - повысился. Благодаря небольшим габаритам занятия можно совмещать, например, с просмотром фильмов или прослушиванием музыки.


• Роликовый тренажёр - знакомое многим представительницам прекрасного пола устройство. Оно представлено небольшим колесом, оснащенным рукоятками, позволяющим за одну тренировку сжигать несколько сотен килокалорий.


• Мини-велотренажер – конструкция, отличающаяся простотой, непохожая на стандартное оборудование. По сути, это маховик с педалями. При необходимости его можно поставить даже под стол и, занимаясь своим делом, крутить педали. Для того чтобы достичь должного эффекта на таких велотренажерах, занятие должно продолжаться не менее часа.


• Мини-батут - тот тренажёр, с помощью которого можно сбросить несколько килограмм. Обычные прыжки сжигают жиры и приносят удовольствие.


• Диск здоровья. Ещё один проверенный временем тренажер, позволяющий как похудеть, так и укрепить мышцы ягодиц, живота и талии благодаря удержанию равновесия.


 

Компактные силовые тренажёры

В отличие от тех тренажеров, которые предназначены для снижения веса, силовые устройства отличаются более внушительными габаритами и в домашних условиях встречаются не так часто. Самыми распространёнными среди них являются брусья, гири и гантели. С их помощью можно избавиться от жировых отложений, нарастить мышечную массу и сделать своё тело более рельефным.

Для того чтобы тренировки были успешными и плодотворными, необходимо сразу правильно подобрать подходящее оборудование, используя его грамотно. Лучшим решением станет отдельная комната, в которой можно расположить одновременно несколько тренажёров, организовав, таким образом, домашний мини-спортзал.