8 факторов, отрицательно влияющих на мозг
Вам знакомо состояние, когда голова перестаёт соображать? Возьмите на вооружение несколько наших предостережений.
Вам знакомо состояние, когда голова перестаёт соображать? Возьмите на вооружение несколько наших предостережений.
- Недосыпание
По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Недосыпание чревато тем, что в состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. Человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечёт за собой отмирание клеток мозга. - Отсутствие завтрака
Это негативно влияет на работоспособность и тонус в течение дня. Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ. - Избыток сахара
Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают. - Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведёт к разрыву связей между нейронами. Стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал. - Антидепрессанты и снотворное
Эти препараты могут ухудшить память, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли. - Курение
Сигареты негативно воздействуют на головной мозг: никотин сужает сосуды. Помимо этого никотин многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера. - Недостаток солнечного света
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, влияющего на настроение человека. - Нехватка воды
Недостаток воды вызывает уменьшение объёма мозга, что значительно снижает его работоспособность и способность запоминать информацию.